DRAY BOSMA

From the youngest city in the Netherlands.

Vandaag mijn achttiende run gedaan sinds 19 maart 2011. Voor het eerst vijf kilometer achter elkaar gerend. Ik ben best wel trots op mijzelf, al blog ik het zelf! De training was oorspronkelijk vijfentwintig minuten hardlopen en dit komt aardig in de buurt van de vijf kilometer. Dus vooraf heb ik even via afstandmeten.nl uitgestippeld …

Continue reading

Rate this:

Omdat op de doordeweekse dagen, ook op mijn vrije dagen, mijn wekker mobieltje sowieso op tijd afgaat, stond ik vanmorgen op mijn vrije dag al om kwart over zeven buiten de deur. Eindelijk was het dan zover: Twintig minuten achtereen hardlopen. Twintig minuten is (voor mij) ongeveer vier kilometer. Na veertien keer in vier-en-een-halve week te …

Continue reading

Rate this:

Vandaag ging het hardlopen veel beter dan afgelopen maandagavond (thankgod)! Ik had me voor vandaag al voorgenomen om te focussen op het rennen zelf en me niet bezighouden met bijzaken als kleding of iPhone. En het ging heerlijk! Tegen de tijd dat ik thuis aankwam en mocht stoppen, had ik het (overigens belachelijke) idee dat …

Continue reading

Rate this:

Vanavond was de tweede run van week 4 betreffende mijn training om 5 kilometer te kunnen rennen. De training bestaat deze week uit 2x 3 minuten rennen, 1xbd minuut lopen en 5 minuten rennen, 2xbd minuut lopen. Een oefening van totaal 31 minuten, waarvan 16 minuten wordt gerend (meer dan de helft!).   Afgelopen zaterdag …

Continue reading

Rate this:

Aangezien ik aanstaande zaterdag langer moet/mag rennen dan lopen, mag/moet ik mijn route iets uitbreiden. Hiermee kom ik dan op een afstand van 4,4 kilometer. Niet dat ik alles op deze onderstaande route zal rennen, maar het idee dat ik bijna 5 kilometer zal moeten/mogen afleggen, motiveert mij natuurlijk weer enorm!   Ja, ik weet het. …

Continue reading

Rate this:

Ondanks onze ‘Anniversary’ ben ik vanavond na het werk toch weer even wezen (hard)lopen. Er zijn best een aantal mensen die mij vragen of ik het wel leuk vind om in Almere te rennen. Alles is zo grijs, grauw en ‘betonnig’. Niet dus. Hieronder een paar foto’s van de route die ik de afgelopen weken …

Continue reading

Rate this:

Vandaag na werktijd heb ik mijn tweede run van de derde week gelopen. Sinds zaterdag is het aantal minuten achter elkaar rennen wederom verlengd. De altijd vriendelijke en geduldige dame(sstem) op mijn mobiel zei mij dat ik deze week al het driedubbele achter elkaar ren in tegenstelling tot de eerste week. Wanneer ik het schema …

Continue reading

Rate this: