DRAY BOSMA

C'est juste un blog.

Vanavond was de tweede run van week 4 betreffende mijn training om 5 kilometer te kunnen rennen. De training bestaat deze week uit 2x 3 minuten rennen, 1xbd minuut lopen en 5 minuten rennen, 2xbd minuut lopen. Een oefening van totaal 31 minuten, waarvan 16 minuten wordt gerend (meer dan de helft!).   Afgelopen zaterdag …

Verder lezen

Beoordeel dit:

Aangezien ik aanstaande zaterdag langer moet/mag rennen dan lopen, mag/moet ik mijn route iets uitbreiden. Hiermee kom ik dan op een afstand van 4,4 kilometer. Niet dat ik alles op deze onderstaande route zal rennen, maar het idee dat ik bijna 5 kilometer zal moeten/mogen afleggen, motiveert mij natuurlijk weer enorm!   Ja, ik weet het. …

Verder lezen

Beoordeel dit:

Ondanks onze ‘Anniversary’ ben ik vanavond na het werk toch weer even wezen (hard)lopen. Er zijn best een aantal mensen die mij vragen of ik het wel leuk vind om in Almere te rennen. Alles is zo grijs, grauw en ‘betonnig’. Niet dus. Hieronder een paar foto’s van de route die ik de afgelopen weken …

Verder lezen

Beoordeel dit:

Vandaag na werktijd heb ik mijn tweede run van de derde week gelopen. Sinds zaterdag is het aantal minuten achter elkaar rennen wederom verlengd. De altijd vriendelijke en geduldige dame(sstem) op mijn mobiel zei mij dat ik deze week al het driedubbele achter elkaar ren in tegenstelling tot de eerste week. Wanneer ik het schema …

Verder lezen

Beoordeel dit: