Het is weer die tijd van het jaar. De tijd dat we ons schamen voor onze kerstkilo’s en het voornemen om deze zo snel mogelijk kwijt te raken. De tijd dat we ons laten verleiden door allerlei wondermiddeltjes, crashdiëten en fitnessapparaten. De tijd dat we onszelf martelen met honger, dorst en spierpijn. Maar waarom doen we dat eigenlijk? Heeft het wel zin om kilo’s af te vallen, zo vlak na de kerst? Het antwoord is simpel; nee. Afvallen na de kerst heeft geen zin. Sterker nog, het is nutteloos, zinloos en onzinnig. Hier zijn de redenen waarom:

Ten eerste, je bent niet echt aangekomen. Je denkt misschien dat je kilo’s zwaarder bent geworden door al dat lekkere eten en drinken, maar dat is niet zo. Het meeste wat je ziet op de weegschaal, is vocht, niet vet. Je lichaam houdt meer water vast door het zout, het suiker en het alcohol dat je hebt genuttigd. Zodra je weer normaal gaat eten en drinken, verdwijnt dat vocht vanzelf.

Ten tweede, je gaat het toch weer aankomen. Je kunt wel proberen om jezelf uit te hongeren of te overbelasten, maar dat houd je niet lang vol. Je lichaam gaat in de spaarstand en verlaagt je metabolisme. Je verbrandt minder calorieën en slaat meer op. Zodra je weer een beetje geniet van het leven, schiet je gewicht weer omhoog. Het bekende jojo-effect.

Ten derde, je maakt jezelf ongelukkig. Door jezelf te dwingen om dingen te eten die je niet lekker vindt, of te doen die je niet leuk vindt, maak je jezelf alleen maar miserabel. Je voelt je gefrustreerd, depressief en ontevreden. Je hebt minder energie, minder plezier en minder zelfvertrouwen. Je straalt niet, je kwijnt weg.

Dus, wat kun je beter doen dan afvallen na de kerst? Gewoon genieten van het leven, van jezelf en van je lichaam. Je bent mooi zoals je bent, met of zonder kerstkilo’s. Je hoeft je niet te schamen, je schuldig te voelen of te straffen. Je mag trots zijn, blij zijn en jezelf verwennen. Je verdient het om gelukkig te zijn. Nu, en in het nieuwe jaar.